儿童吃菠萝蜜的功效与作用 菠萝蜜每次吃多少为宜

1、提供营养

现代医学研究发现，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用，儿童适当的食用菠萝蜜后，对自身能起到一定的提供营养的效果。

2、补充体能

菠萝蜜是含糖量较高的水果，其果肉味道十分清甜，其中的糖分以及营养物质能帮助缓解身体不适现象，对于低血糖引发的头晕眼花、面色苍白、体虚乏力现象，合理的进食菠萝蜜对自身体能的恢复能起一定的作用，儿童运动后吃点菠萝对体能恢复是有一定益处的。

3、消食通便

新鲜的菠萝蜜果肉中所含的果汁水分可增加肠道水液，从而缓解而且肠燥干燥缺水便秘的情况，另外，菠萝蜜中含有的膳食纤维、有机酸等物质食用后能促进胃酸分泌、加快肠蠕动，儿童饭后适当的吃些菠萝蜜有助于食物的消化吸收。

4、改善循环

菠萝蜜除了有食用价值外，还有一定的药用价值，适当的进食菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解效力，从而将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块进行溶解，改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，有食用需求的儿童可以吃些菠萝蜜来改善循环。

5、菠萝蜜每次吃多少为宜

建议200-250克即可。

菠萝蜜虽然营养丰富，吃了后对人体有一定的益处，但是由于其高糖高热量的食物性质，食用过多的话会导致体内热量积聚，菠萝蜜中的糖分会带走水分，继而出现咽喉疼痛、口舌生疮等不适现象。

此外，少部分人群吃多了菠萝蜜会出现过敏反应，因此建议菠萝蜜每次吃200-250克，一天吃一次就可以了，如果是儿童、老人等人群，可以适当减少菠萝蜜的食用数量。