苏打水的功效与作用及危害有那些

目前我们大多数情况下买到的苏打水即碳酸氢钠的水溶液，是一种人工合成的饮料，但是还有一种是天然的苏打水，是上好的饮品，但是特别少量。那么相对于纯净水来说，饮用苏打水的功效与作用及危害有那些?大家可能还不太清楚，那么下面我们就一起来了解吧。

苏打水的功效与作用

1、有利于调整人体内的酸碱平衡

苏打水是一种含有弱碱性的饮品，因此可以帮助我们调节人体内的酸碱平衡，尤其是现在我们的饮食搭配不合理，很容易出现酸碱不平衡的情况。而且天然的苏打水除了含有碳酸氢钠和硼之外，还有多种有益身体的微量元素成分，合理饮用对身体的好处很多。

2、促进消化，增进食欲

合理的饮用苏打水是可以起到促进消化，增进食欲的效果的，特别是每天大鱼大肉的饮食习惯的人群，完全不注重食物摄入的多样性，很容易造成酸碱不平衡，也会出现消化不良的症状，那么可以适当喝点苏打水缓解，苏打水里面含有钙、镁离子等有助于帮助排便的效果哦。

3、中和胃酸

对于胃酸过多的人群来说，对肠胃健康是不好的，那么就需要中和以下，苏打水就是弱碱性的，可以适量的饮用来中和胃酸，减少胃病患者会有胃酸分泌过多的情况，不过需要注意的是胃酸分泌少的患者应禁苏打水哦。

4、缓解痛风

这是因为苏打水可以将痛风患者的尿液碱化，从而帮助将尿酸盐排出体外，缓解痛风患者的种植，但是一定是合理的范围内，否则对健康还是不利的。

此外，适当的苏打水还有着美容的效果哦，可以搭配柠檬效果会更好一点，但是现在苏打水基本上都是合成的，所以不合理的饮用肯定会对身体造成危害，那么下面我们就一起来了解苏打水的禁忌是什么吧。

苏打水的危害和禁忌

1、不能大量的饮用，合理范围可以帮助我们调节酸碱，但是喝多了就会导致身体酸碱性不平衡，出现碱性过多的情况，尤其是肾脏功能不好的人群来说，是比较危险的，可能造成碱性中毒，对健康不利。

2、现在很多的合成苏打水其中添加的成分过于多，所以有益的功效会大大地减少，不适合长期大量的饮用，而且苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质疏松，所以非常不适合发育期间的孩子们。

以上就是关于饮用苏打水的作用与危害的相关内容，本身苏打水是比较受大家欢迎的，但是一定要把控好饮用的量，否则对我们的身体健康则是有害无益的，希望通过本篇的介绍能让大家对此有一定的了解吧。