秋冬季孩子健脾养胃、促长高的方法

一、保证充足的睡眠。说了不下八百遍，睡眠是孩子长高的关键！特别是秋冬季白天短、夜晚长的绝佳时间！晚上10:00-2：00是生长激素分泌的高峰期，这个时间如果孩子进入深度睡眠，不仅可以促进脑垂体分泌生长激素，还可以使全身肌肉得到充分的放松，非常有利于关节和骨骼的伸展，对促进长高有积极作用。

二、用好食疗方。一般可以用黄芪、白扁豆、茯苓、山药干片、芡实等这些健脾养胃的药材配合着食材给孩子煮水或者煲汤喝。

三、巧用小儿推拿。孩子长不高，其实主要责任在家长。你有刷手机的时间还不如给孩子多推拿，既能促进亲子互动，还能帮助孩子健脾、长个，一举两得。

分享几个推拿手法，每天坚持给孩子做，清内热，孩子少生病长个快。

1、清天河水。天河水在小孩的上肢的内侧，从手腕到肘窝成一条直线，从手腕向肘窝方向直推为清天河水，300-500次。

2、顺时针揉腹。其实就是顺时针揉肚子，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，一般揉个5-10分钟就行。

3、掐揉四横纹5-7分钟。四横纹在手掌面，食指、中指、无名指和小指第一指间关节横纹处。掐四横纹需要宝宝双手都要操作到，以按揉十指为一次，反复操作5次，力量以孩子接受为度。

4、按揉涌泉穴。用拇指指腹按揉涌泉穴100下，涌泉是肾经上的第一穴，有补肾通络，引火归元的作用，按揉后可增强体质，祛虚火。

5、推三关。三关穴位于前臂桡侧边缘，自腕横纹至肘横纹成一直线，属线型穴位。用拇指面或食、中指面自腕推向肘，称推上三关;使患儿拇指屈曲，自其拇指外侧端推向肘称为大推三关。可以培补元气、补气调气、温阳散寒、发汗解表。主治外感风寒、阳虚所致腹痛、泄泻、肠鸣畏冷，病后体弱、气血虚弱等。

家长可以每天给孩子按了几分钟，你动动手，孩子蹭蹭长。

四、擅用小儿健脾贴。像小儿长得慢、既不长肉又不长个的这种情况，在中医上是脾胃运化差导致的消化吸收差。而小儿健脾贴的作用正在于此，不仅可以帮助孩子健胃消食，解决孩子胃口差、积食的问题，还能增强脾胃的运化吸收功能，促进营养物质的吸收，从而促进孩子长高。

其实孩子长高就和地里的冬小麦一样，你不能光想着收获，你还能精心养护，这样来年才能有好的产量。孩子的生长发育也是一个道理，“冬储春发”现在我们做的每一步都是为了给孩子打下基础。只要抓住这个黄金期，来年蓄势待发，一个月长高2厘米轻轻松松，半年赶超同龄人！