预防乳腺癌吃高丽菜 ？ 预防乳腺癌吃什么好？

乳腺癌是女性癌症的头号杀手。有许多研究指出，乳腺癌与饮食习惯密切相关。显然吃对食物有助于预防乳腺癌。那么预防乳腺癌吃高丽菜 ？预防乳腺癌吃什么好？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、预防乳腺癌吃高丽菜

2、预防乳腺癌吃什么好？

3、乳腺癌的症状

预防乳腺癌吃高丽菜

一项研究发现，年轻女性一星期食用4份高丽菜，可以降低72%乳癌发生率，

因为含有「吲朵素」可以改变雌激素的代谢，降低乳癌发生率，而高丽菜也属十字花科植物，同样含有「异硫氰酸盐」。

建议食用量：一星期4次，每次1杯生高丽菜或半杯熟高丽菜。

预防乳腺癌吃什么好？

1、大白菜：女性朋友在日常生活中经常多吃些大白菜，可以很有效地预防乳腺疾病，因为大白菜中含有多种微量元素以及维生素，能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，而维生素有润肠促进排毒，促进人体对动物蛋白质的吸收等功效而防止发生乳腺癌。

2、黄豆和豆制品：它们都富含植物蛋白，多种维生素，钙，铁等营养成分，尤其是黄豆中含有植物雌激素大豆异黄酮，可以很有效的改变人体内激素的分泌，所以女性朋友在平时经常吃些豆类和豆制品，可以很有效的降低患上乳腺癌的几率。

3、十字花科蔬菜：女性朋友在日常生活中多吃些花椰菜，卷心菜，西兰花，甘蓝，大蒜，洋葱，萝卜，莴苣，菠菜等十字花科蔬菜，可以很有效的抑制癌细胞生长而降低患癌的风险，这是因为十字花科蔬菜中含有一种硫化合物，具有较强的抗氧化作用。

5、红苹果，红葡萄：这些红皮水果中都含有天然抗癌因子，不仅能抑制肿瘤生长，对预防肿瘤也很有疗效，而且还可以帮助人们调节体内雌激素水平，减少对乳腺组织的刺激，对预防乳腺癌起着很重要的作用，因此，女性要多吃些红苹果，红葡萄等红皮水果。

乳腺癌的症状

（1）乳头有溢液

在洗澡时注意观察乳房，发现乳头有不明液体溢出的情况。那么，无论其是血液、乳汁还是脓性液体，都需要女性给予高度重视，并立即去医院做乳房癌症的相关筛查。因为，只有乳腺增生、乳腺癌等乳房病变，才会诱发此种症状的产生。当然，女性在哺乳期间除外。

（2）乳头肌肤异常

如果女性在性生活、洗澡等情况下发现，乳头处及周围的肌肤组织，存在瘙痒、触碰疼痛、溃疡、破损糜烂等情况时，一定要引起高度警觉。因为，这些都是乳腺癌症导致的乳头回缩、扁平、凹陷的先兆性特征。所以，积极的进行检查并接受悄信治疗，顷盯才能阻止病情发展，使女人拥有健康的双乳。

（3）有隐痛或刺痛感，有无痛性肿块

少数乳腺癌的患者，会在偶尔触碰乳房、佩戴胸罩时，产生刺痛或隐痛感觉。不过，因为感觉只是短暂、偶发的，所以很多女人都会将其忽略，并没有引起足够的重视。另外，患上乳腺癌最主要的征兆之一，就是乳腺组织存在单发、边缘不规则、质地很硬的无痛性肿块。所以，无论是发现乳房处存在无痛性肿块，还是感觉乳房有隐痛或刺痛感，女性都应尽早就医，并做全面的乳房检查，尽快确定乳腺组织有无癌变可能。

（4）食欲不佳

如果原本食欲一直很不错，但是在阶段性时间内，女性就是怎么吃都没有食欲，哪怕是原本最爱吃的食物摆放在餐桌上，仍然只是吃得下一点点。那么，女性就应该仔细自检乳房，查看其有无疼痛、肿块、乳头肌肤改变等情况，并且尽早就医，积极的进行乳腺癌症筛查。因为，食欲不佳是所有癌症启乎轮的重要特征，也是乳腺癌症的主要征兆之一。