雨水节气如何养生 雨水节气养生注意事项

雨水节气是二十四节气中的第二个节气，离刚刚过完的立春刚好十五天，因此雨水节气的气候各方面实际上和立春差得不多，但是很多的确却实实在在的雨水天增多了。尤其是南方一带，但是这对于农作的人们来说是非常好的，俗话说“春雨贵如油”，虽然春雨对于我们的农作物非常好，但是我们人就要注意避免了。所以本篇就将为大家介绍雨水养生需要注意什么呢?

雨水养生的注意事项

1、注意预防倒春寒

雨水节气前后的前天气还是比较低迷的，很多地方还会出现倒春寒的情况，所以大家一定要注意保暖措施做好，而且雨水之后空气中水分增加，寒中有湿，所以衣物不要过早减去，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，循序渐进的加减。

2、注意不要食用生冷的食物

其实原因和上面的差不多，因为这段时间的温度还是偏低的，那么饮食上还是要注意以温暖的为主，不要过多地吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。而且我们的药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土，所以大家雨水养生需要在这方面注意了哦。

3、雨水养生要注意起居、作息方面

老话说“天睡我睡，天醒我醒。”实际上就是提示大家起居有常，劳逸结合，作息规律。白天起床不宜过早，晚上睡觉不宜过晚，以及运动方面需要循序渐进，不要过度的劳累了，这些对于身体的影响都是不可忽视的。

4、注意调节情绪

雨水天气可能会使一些人的情绪比较低落，而且这种变化无常的天气，本身也是容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，所以应采取积极的精神调摄养生锻炼法，来预防情绪的多变。

此外，在中医看来雨水养生尤其要注意调理脾胃，认为雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时候，脾胃是生命之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。还有就是雨水之后的天气可能要开始渐渐地回暖了，那么就会出现一个比较严重的问题，那就是致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。而且现在还有新冠疫情的问题存在，所以每个人应该保护好自己，助于防范的同时，锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。

以上就是关于雨水养生的注意事项，希望对大家有所帮助，养生不仅要养还要防，才能很好地避免疾病的偷袭，才能维持身体健康的状态哦。