鳕鱼的营养价值及功效有什么 吃鳕鱼的好处

鳕鱼是人们常见的的食用鱼类之一。鳕鱼原产于北大西洋的寒冷水域，是世界上最大的鱼类年捕获量之一，具有重要的经济价值。鳕鱼具有一定的保健功能，其肉能促进血液循环，祛瘀;鱼鳔养血止血;骨头治疗脚气病;鳕鱼肝可以用来提取鳕鱼肝油(油含量20%-40%)，其中含有大量的维生素a和维生素D，主要用于治疗糖尿病等。

鳕鱼的营养价值及功效

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美;鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

1.增强免疫力。鳕鱼含有丰富的蛋白质，而蛋白质是合成抗体的成分，适量吃鳕鱼能够有效的增强人体免疫力，提高抗病能力。

2.促进发育：鳕鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质以及钙、磷、维生素D等营养成分，其中蛋白质是人体生长发育过程中必不可少的物质，而钙、磷、维生素D等成分对于儿童的骨骼发育有促进作用，因此优质的鳕鱼非常适合给宝宝作为辅食添加，能够促进发育。

3.益智明目：鳕鱼中含有不饱和脂肪酸成分，以及维生素A、维生素D，能够促进脑部发育、保护视力，非常适合成长中的儿童食用，夜盲症患者也适合吃鳕鱼。

4.活血止痛：鳕鱼性平味甘，其肉具有活血祛瘀，活血止痛的功效，清蒸鳕鱼清淡爽口，简便易做，对于外伤出血，跌打损伤者有良好的滋补效果。

吃鳕鱼的好处

1、有助生长发育

鳕鱼中富含丰富的蛋白质，肉质细滑容易消化，适合老人小孩食用，能有助于儿童青少年生长发育。

2、提高智力

鳕鱼中含有丰富的DHA，DHA有促进脑部发育的作用，所以常吃鳕鱼能使人变得聪明，同时又能保护视力。

3、预防心血管疾病

鳕鱼中含有丰富的镁元素等矿物质，这些能起到预防高血压、心肌梗死等疾病的作用，能很好的对心血管系统有起到保护作用。

以上就是鳕鱼的营养价值及功效，鳕鱼虽然有很高的营养价值，但也不建议多吃，特别是对海鲜过敏的人，一定要注意不要吃。