莲雾有什么营养价值 莲雾营养价值与功效作用

莲雾这种水果很多朋友都很陌生，有人说在市场上没见过。其实这种水果在热带地区很常见! 那么莲雾莲雾有什么营养价值呢? 莲雾的功效作用有那些? 下面就让小编带着大家来了解一下水果莲雾吧!

莲雾的营养价值

想要知道莲雾的营养价值在哪里，可以从对莲雾果肉的测定得到有关于莲雾营养价值的答案。

我们以每100克的莲雾为例：

蛋白质的含量：0.690g 果皮花青素的含量：0.073mg/kg

维生素C含量：7.807mg 有机酸含量：0.205mg/kg

水分含量：90.75g 总糖含量：7.680g

莲雾有很高的营养价值。它含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维。以及还含有了钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。营养十分全面。而且莲雾还含有大量的水分，经常食用的话，对皮肤非常好。

莲雾含多种的矿物质，而众所周知，适当摄入矿物质对人的身体是非常好处的，多吃莲雾可以让身体的矿物质得到最快的补充。

莲雾还有补脑的作用，经常食用莲雾可以增强抵抗疾病的能力，有利于小朋友的成长与发育，而且还能多小朋友起到增高与益智的作用。

莲雾富含维生素C，可以对皮肤的美白与光滑具有一定的作用。

莲雾的功效作用

莲雾味甘、性平，具有解热、利尿、宁心安神的作用。

1、莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。

2、莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。

3、莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

4、莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。

以上就是莲雾营养价值与功效作用，这些都是小编通过网络总结出来的，希望大家能够喜欢啊。莲雾这种水果不常见，大家大概了解一下它的功效和作用，当再次见到莲雾也不至于陌生。