莲雾有什么作用和功效 莲雾的功效与作用禁忌

莲雾，又名蒲桃，属桃金娘科。 莲雾肉质松软，有淡淡的苹果味。莲雾有很多种，果色鲜艳，有的绿色，有的粉红色，还有的深红色。莲雾果实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质，如钙、磷、钾。 具有利尿、消肿、安神、清热之功效。下面小编就为大家总结一下莲雾的功效与作用以及莲雾的禁忌。

莲雾的功效与作用

1、清热

莲雾性平、味甘，且含有较多水分，有生津解渴、清热去火的功效，适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群食用。

2、促消化

莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲、促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是开胃消食的圣品。

3、利尿消肿

莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消水肿的作用，同时莲雾的含水量高达90%左右，具有利尿效果。

4、安神

莲雾富含镁和钙，两者共同作用可以放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。

5、防皱补水

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

6、强身健体

莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体抗菌能力，具有强身健体的功效。

莲雾的禁忌

1、莲雾性质微寒，因此对于经期女性来说，不宜过量吃莲雾。

2、莲雾中的水分是很高的，具有一定利尿作用，因此对于尿频的患者来说不建议吃莲雾。

3、莲雾中的大量可溶性收敛剂，空腹食用会刺激胃酸，形成硬块沉淀在胃部肠道，因此胃溃疡患者不宜吃莲雾。

以上就是健康养生网小编总结的莲雾的功效与作用禁忌，莲雾营养价值很高，有条件的家庭可以购买些，但莲雾微寒，不建议多吃，这种水果虽好但不要多食。