处暑就是夏天结束了吗 处暑要早睡早起吗？

处暑节气是生活中比较受欢迎的一个节气，也是比较有意义的一个节气，这个时候已经到了八月底，三伏天已经结束了，但是部分地区还会有三十几度的高温天气，那么处暑就是夏天结束了吗，处暑要早睡早起吗？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、2023处暑节气时间是啥时候

2、处暑就是夏天结束了吗

3、处暑要早睡早起吗？

4、处暑如何养生

2023处暑节气时间是啥时候

2023年的处暑是从8月23日开始的，到9月8日进入白露节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

处暑就是夏天结束了吗

不一定。

首先，处暑只是表示气候进入炎热阶段的结束，这并不意味着夏季就此结束。实际上，在处暑后的几十天里，天气仍然十分炎热，很多地方的气温还会持续高达30℃以上。

其次，处暑只是一个节气，从物理学角度上讲，季节的变化是由地球绕太阳旋转所产生的，并不是由二十四节气根据黄经来确定的。因此，我们不能仅仅死守着处暑这个节气来确定季节的变化。

最后，夏季和秋季的划分也因地理位置不同而有所区别。南方地区由于气候温暖潮湿，很难感受到明显的季节变化，而北方地区的季节变化则非常明显，到达处暑以后就已经可以感受秋天的气息了。

总的来说，处暑只是夏季循环中的一个小节气，不能单凭此来判断夏天是否已经结束。夏末秋初，季节交替的变化也因地理位置、气候等因素的影响而有所不同。

处暑要早睡早起吗？

要

中医认为,处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以,这个季节要早睡早起,早睡可以收敛阴气;早起可以舒展阳气。此时,穿衣宜秋冻,散掉夏季在体内蕴结的湿热之气。

处暑如何养生

1、早睡早起

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

2、精神调养

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪。

因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

3、注意养胃

因为早晚温差开始增大，肠胃受的刺激增大，抵抗力和适应性随之降低，容易出现肠胃毛病，特别是慢性肠胃病的患者，在这时节常感不适。

因此处暑时节要注意养胃，饮食要以清淡为主。晚上睡觉时要关好门窗，在腹部盖上薄被，以防脾胃受凉。

4、饮食调理

水果应多食。所以处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。

“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体变凉了，所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。