新冠期间不能吃的食物 二次阳不能吃什么？

近期，多地出现新冠“复阳”者，面对病毒，除了做好必要的防护外，还要保持健康合理的饮食结构进而提升自己的免疫力，那么新冠期间不能吃的食物，二次阳不能吃什么？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、新冠期间不能吃的食物

2、如何通过正确的饮食来快速恢复身体

3、食谱推荐：

二阳后，有些食物一定不能吃，那么，究竟哪些食物能吃呢？

二阳后，对抗病毒的主要是我们的免疫力，免疫力越强，新冠病毒越容易被消灭，身体恢复才越快，对于免疫力而言，营养均衡至关重要。

二阳后，我们要多吃富含蛋白质的食物，包括鸡鱼肉蛋、豆制品和乳制品，同时还要补充富含维生素和微量元素的蔬菜和水果。

很多人认为，二阳后要清淡，只能喝粥吃面条，这是不对的，说实话，粥和面条并不能提供足够的营养，二阳后，我们要吃一些更有营养的食物，这样才有利于免疫力的恢复。

二阳后，除了要吃好之外，我们还应该保持足够的睡眠，建议二阳的患者每天睡眠时间至少要保证7个小时，二阳后，注意身体的休养生息最重要，二阳后不适合剧烈运动，吃好睡好就可以。

如何通过正确的饮食来快速恢复身体

正确的饮食对于身体的恢复和健康保护非常重要。以下是一些关于饮食的建议，可以帮助我们快速恢复身体。

1.多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以帮助我们增强免疫力，促进身体的恢复。因此，在日常饮食中，我们应该多吃蔬菜水果，保证身体所需的营养物质。

2.多喝水

水是身体的重要组成部分，可以帮助我们排出体内的废物和毒素，促进身体的恢复。因此，在日常生活中，我们应该多喝水，保持身体的水分平衡。

3.适量摄入蛋白质

蛋白质是身体的重要营养物质，可以帮助我们修复受损的组织和细胞，促进身体的恢复。因此，在日常饮食中，我们应该适量摄入蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

食谱推荐：

第一：西兰花

推荐菜谱:西兰花炒虾仁

1.首先准备新鲜的西兰花一个，从中间切开然后用剪刀剪成小朵。把它放在面粉水中用手抓拌均匀腌制一会。然后再放在流动水中彻底清洗干净。

2.虾仁20只在里面加入葱姜、料酒、精盐用手抓拌均匀腌制五分钟。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的虾仁放入锅内。用大火翻炒至变色。

3.然后在里面加入葱姜去腥，再把准备好的西兰花加进来。加入生抽、老抽、精盐调味。然后再加入一勺清水。快速翻炒一分钟。炒好之后淋入一勺水淀粉。再次翻炒均匀就可以出锅吃啦。

第二：雪梨

推荐菜谱：梨果润肺汤

准备食材：雪梨、罗汉果、冰糖少许

1.首先准备新鲜的雪梨一个，然后在里面加入少许的精盐。用手揉搓一会儿。放在清水中冲洗干净。不用去皮然后切成滚刀块放入碗中。

2.然后再准备罗汉果半个。去掉外皮，然后用手拍散，放在清水中洗净。准备一口干净的砂锅。在里面加入足量的纯净水。

3.然后再放入准备好的罗汉果以及雪梨。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢煮15分钟。然后在里面加入少许的冰糖。再次煮开就可以关火啦。