维生素b1治失眠吗 失眠吃什么好？

睡眠是身体补充体力、恢复精力的过程，经过一整天的学习和工作，人们处于疲惫的状态，如果不能休息，尽早进入睡眠，将影响第2天的学习以及工作效率，对身体影响很大，那么维生素b1治失眠吗，失眠吃什么好？下面小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、维生素b1治失眠吗

2、失眠可以吃什么维生素

3、失眠最怕三种维生素

维生素b1治失眠吗

维生素B1一般不用于治疗失眠的患者，维生素B1是一种重要的维生素，主要具有营养神经的作用，最早是用来治疗脚气病的，也可以用于治疗维生素缺乏所造成的Wernicke脑病等疾病。

维生素B1对于大量的各种原因所做造成的周围神经病，具有辅助的治疗作用，但是维生素B1很少用来治疗失眠。有一些患者可能存在植物神经功能紊乱，可以适当的给一些维生素B1做辅助作用。失眠主要还是要用于调理神经、改善睡眠的药物，如使用苯二氮卓类的安眠药或者使用一些抗焦虑、抑郁的药物，对于改善失眠是有帮助的。总之，维生素B1很少用于治疗失眠。

失眠可以吃什么维生素

失眠可以吃谷维素或者维生素B12，谷维素具有调节自主神经功能、改善精神症状的作用，维生素B12能够提高睡眠质量，具有镇静的作用，也可以改善植物神经紊乱。谷维素与维生素B1可用于治疗失眠，但是仅限于轻度失眠、易醒、睡眠质量差的患者，对于中、重症患者疗效微弱，服用后如果症状没有缓解，则服用不要超过七天，需要及时咨询医生，避免延误治疗。

失眠最怕三种维生素

1、维生素b1

维生素b在体内参与辅酶的形成、糖类的分解代谢，对人体新陈代谢有重要作用。其中维生素b1具有营养脑神经的功效，能够为脑神经提供充足营养，消除疲劳感，对于改善治疗由某些神经功能紊乱引起的失眠有很好的效果。

2、维生素b6

维生素b6对于治疗失眠有一定的辅助作用。维生素b6参与体内氨基酸的代谢，能够起到舒缓和调节神经作用，平时工作压力大，可以通过口服维生素b6来辅助治疗，同时也可以服用一些安神补脑的营养品，促进睡眠效果会更好一些。

3、维生素b

维生素b是人体不可或缺的维生素，主要以辅酶形式参与体内糖的代谢，能够消除脑神经的疲劳症状，预防脑动脉硬化的发生。还能够参加氨基酸代谢，增强机体活力，对缓解睡眠质量差有一定效果。吃维生素b能够调节神经，维持机体代谢作用，对于睡眠较差的人有一定的改善。