2023年三伏天是30天还是40天 三伏天怎么排湿气寒气

三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时进行养生的话，可以起到很好的疗效，听说三伏天很适合除体内的湿气、寒气，那么三伏天怎么排湿气寒气，2023年三伏天是30天还是40天，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、2023年三伏天是30天还是40天

2、三伏天祛湿气最佳时间 

3、三伏天会不会特别爱睡

4、三伏天怎么去寒

2023年三伏天是30天还是40天

40天。

三伏”，就是初伏、中伏、末伏的统称，是一年中最热、最潮湿的时间段，所以三伏天的时间也就是初、中伏和末伏的时间相加，其中初伏的时间固定为10天，末伏的时间也固定为10天，而中伏可能是10天，也可能是20天，因此三伏天总共持续30天或者40天。并且初伏开始的时间每年都会有所不同，所以中伏的天数就有长有短，具体要取决于夏至到立秋之间庚日出现的早晚，有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天，所以就出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。而2023年中伏有20天，所以今年三伏天有40天。

三伏天祛湿气最佳时间 

三伏天的时候，可以顺应时令进行祛湿养生。 三伏天是全年中温度最高的一段时间，在三伏天的时候，可以按照初伏、中伏以及末伏的时间进行身体的养生保健，在三伏天的时候可以在休息的时候进行三伏贴、三伏灸、拔罐、汗蒸等形式进行体质的调理，起到祛湿的作用，如果是应用饮食调节或者自己在家泡脚的话，则不拘泥于具体时间，时间充裕的话，可以随时进行。

三伏天会不会特别爱睡

三伏天嗜睡这种情况有可能是天气过热中暑引起的,建议要注意防暑降温，多喝一些白开水，可以喝点牛奶，饮食清淡一些，注意不要太劳累，并且也要检查一下自己的血压血脂情况。

三伏天怎么去寒

1、吃羊肉

中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。

2、三伏贴

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

3、三伏灸

所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法；二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

4、刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。

5、吃姜

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

6、拔火罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。