在减肥日益受到重视的今天,减肥方法,减肥产品也层出不穷,左旋肉碱就在这个混乱的市场中冲到了最前沿,成了消费者的减肥“新宠”,左旋肉碱虽然有减肥降脂功效 但是事情都有两面性,接下来就介绍左旋肉碱的危害。
1、左旋肉碱有副作用吗
左旋肉碱来源于羊肉,牛肉,猪肉等红色肉类,人体自身也可合成,因为来源于食物,非化学合成物,并可与人体相容,所以在很多食品以及营养补充剂中都会有添加;左旋肉碱本身无毒害作用,并且来源可靠,不是化学成分,但是左旋肉碱在人体使用过程中,过量或者误食此物质,还是会无可避免对人体产生一些副作用,这是需要消费者注意的。
2、危害一:引起腹泻
左旋肉碱在人体肝脏和肾脏中产生,储存在心,脑,肌肉等出,它需要靠肾脏平衡,并在肾脏高度储存,肝肾功能不好的人吃左旋肉碱后会出现不良反应,甚至病变,而当减肥者过度服用时,会出现腹泻症状。
建议:清楚左旋肉碱的适用人群,肝肾功能较弱者慎用,严格控制用量,每天5-10克即可,不可急于求成,大量服用用。
3、危害二:导致失眠
左旋肉阿金是通过燃烧脂肪,提供能量来达到减肥目的的,但是它同样会使人体神经兴奋,像咖啡,茶叶一样有抗疲劳的效果,在以左旋肉碱作为减肥药物期间,往往会出现失眠,睡眠质量下降情况。
建议:避开在睡前服用左旋肉碱,防止失眠。
4、危害三::导致营养不良
左旋肉碱本身是一种原因添加剂,在服用期间,人体对能量的需求较少,食欲会降低,,而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物,以加强体能,增强体内脂肪的代谢能力,如果长期服用,高消耗低摄入,会造成机体营养不良,导致机能下降。
建议:服用左旋肉碱期间,一样要 加强身体营养的补充,全面适量的饮食,多喝水,帮助排毒。
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