立秋后能洗澡吗 立秋后吃什么有益于身体健康

现在已经立秋了，之后天气会慢慢变凉，但有人说立秋后就不能洗澡了，是真的吗，立秋后能洗澡吗，立秋后吃什么有益于身体健康，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、立秋能洗澡吗

2、经常洗澡有什么好处

3、立秋后吃什么食物最养生

4、立秋后五不做：

立秋能洗澡吗

立秋之日可以洗澡。

之所以会流传“立秋不能洗澡”的传言，是由于在古代，人们会打水井中的水来洗澡，但打得起水井的也仅仅是少数人家。

不少普通家庭都是到河湾里去洗澡的，而立秋之后河水温度较低，容易感冒或得疾病。不能洗澡的说法，则是当时针对在河里洗澡而言。

经常洗澡有什么好处

洗澡能清除汗垢油污、舒筋活血，提高皮肤的代谢功能和抗病力，促进血液循环排身体毒素

洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，在某种程度上也释放了人的压力，起到调节身心、缓解疲劳的作用。

睡前洗个澡有助于好好的睡上一觉，有时通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

立秋后吃什么食物最养生

具体如下：

立秋后会有一段时间人体会很容易感觉疲倦、乏力等，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。

通常立秋后建议多吃一些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品，因为中医认为，肺与秋气的关系密切，可以多吃像百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳等食物，可以为人体补充充足的营养。

立秋后五不做：

1、 不吃生冷食物

因为今年是晚立秋，天气依然很热，大家在饮食上就要注意一些，不要喝冷饮，吃寒性水果。如果吃太多寒性食物，会导致脾胃虚寒，使得阳气越来越弱，所以应该多吃一些水分多，温和的水果，比如梨、苹果、猕猴桃等，多喝白开水。

2、 不带湿发睡觉

因为天热，可能不少人会在睡前洗澡，有些人等不及头发干就睡觉，这样会因为毛孔还处于张开状态，头发的水汽会由张开的毛孔进入身体，造成体内湿气加重，阳气收缩，容易引发头疼头晕等情况。

3、 不吃姜

养生的人都知道“冬吃萝卜，夏吃姜”，所以在夏天很多人会吃姜来驱除体内的寒气，但是到了立秋后就不再适宜吃姜了，因为秋天的天气干燥，身体内的水分会慢慢流失，而生姜味辛辣，吃多会加重人体的津液损耗，伤害到身体健康。

4、 不开空调睡觉

夏天即使到了晚上，也还是暑热不退，所以很多人会开着空调睡觉，有些人甚至还会露着关节和肚皮睡，但是到了秋天，晚上的气温会下降，再开空调睡觉，就容易让身体着凉，引发关节疼痛。

所以养生要顺应四季的变化，立秋后，晚上睡觉最好把空调关上，开窗通风，让室内保持凉爽。

5、 不熬夜

中医上认为如果烦劳会让阳气外散。到了晚上应该正点睡觉，这样才能让阳气内收，如果长时间熬夜，阳气不能回归本位，就会往外扩散，这样时间长了，就会让阳气损耗，健康受到影响。