吃蓝莓需要去蒂吗 吃蓝莓需要去掉蓝莓头吗

蓝莓大家都吃过吧，不知道是怎么吃的呢？是削皮还是不削皮呢？吃蓝莓需要去蒂吗，很多人肯定纠结这个问题，下面360健康网小编就给大家具体介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、吃蓝莓需要去蒂吗

2、蓝莓营养丰富

3、蓝莓可以一天吃一盒吗

4、蓝莓怎么洗才干净 

吃蓝莓需要去蒂吗

不需要去蒂。

蓝莓是一种常见的水果，清洗后可以直接食用。蓝莓茎通常可以适量食用，但茎可能很硬，味道也不好。适当食用蓝莓可以补充一些营养素，如维生素、膳食纤维、花青素等。这些成分通常对身体健康有益。

需要注意的是，蓝莓茎上的灰尘和虫卵等杂质应该清理干净。如果蓝莓有发霉、褶皱的外观，或有酸味或臭味，应尽量避免食用，以免刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等不适。

蓝莓营养丰富

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

其中，由于蓝莓富含苯甲酰，花青素，苯甲酸钠，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。好吃！

蓝莓可以一天吃一盒吗

不建议一天吃一盒蓝莓，但是消化能力好的人偶尔一天吃一盒蓝莓影响也不大。

蓝莓性凉，吃多了容易加重体内的寒性，还会增加消化负担，引起身体不适，一般建议一天吃50克左右即可。而市面上一盒蓝莓的重量大概为125-150克，超出了推荐食用量，因此不建议一天吃一盒蓝莓，但是一些消化能力好的人偶尔一天吃一盒蓝莓，也不会引起不适，不需要特别担心。

蓝莓怎么洗才干净 

流水清洗 

蓝莓上的白霜无需清洗掉，所以只要简单用流水冲洗，将表面的灰尘和农药残留清洗掉即可，要是野生的蓝莓也不存在有农药存留，更是只需简单冲洗即可，注意不要破坏表面的白霜。 

盐水浸泡 

如果是买回来的蓝莓可能会含有农药残留，所以可以将新鲜蓝莓放在淡盐水中浸泡10~15分钟左右的时间，在泡的过程中,用手轻轻搅动几次,再用清水冲一下即可。